你是否在减肥的路上疼痛不胜雨宫琴音贴吧，老是尝试各式法子却老是无果？减肥不单是是末端饮食和加多运动，更伏击的是了解我方体格的信号，爱护好体质，智商让减脂变得苟且当然。算作蓝豆豆养分师，我常和我的一又友们共享，减肥不单是是要少吃，更是要吃对食物，爱护好体格。

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中医角度看：体格那处胖，那处就有问题

字据中医表面，体格的肥美并非单纯是实足的脂肪，而是由于体内某些经络欠亨、气血不畅，导致废料和毒素堆积在体内。因此，思要减肥，就需要通顺经络，让气血畅达，匡助体格排出积攒的毒素和废料，从而达到减脂的成果。

不同部位的肥美，对应不同的食疗有筹谋

1.脸部浮肿——祛湿食疗

要是脸部容易浮肿，可能是因为体内潮湿过重，导致水分积存。尝试红豆薏米粥，它有益水消肿的成果，能匡助你改善脸部浮肿。

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2.腹部肥美——健脾益气

腹部的脂肪堆积时常与脾胃退步、代谢迟缓相关。此时不错多吃些有助于健脾的食物，如山药、红枣和茯苓。这些食材有助于爱护脾胃功能，促进代谢。

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3.上半身肥美——活血化瘀

上半身肥美常常与气滞血瘀相关。你不错食用山楂、黑木耳和红糖来促进血液轮回，改善消化功能，减少脂肪堆积。

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4.下半身肥美——补肾强身

下半身的肥美时常与肾虚相关。不错多食用黑芝麻、枸杞和核桃等食物来柔润肝肾，补充肾气，匡助下半身减脂。

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5.后背肥美——清热利湿

后背的脂肪堆积常常与体内干冷过多相关。此时不错食用冬瓜、苦瓜和绿豆汤，这些食物能匡助清热解毒，摒除体内干冷。

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6.胳背肥美——活血化瘀

胳背上的脂肪堆积与淤血相关，食用红糖姜茶或当归炖鸡汤不错改善血液轮回，减少脂肪堆积。

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全身减脂：中医食疗方匡助全面爱护

要是你全身皆发胖，提出尝试一个概述爱护的中医食疗方来匡助全体减脂。这个食疗方能爱护气血，促进推陈出新，减少脂肪堆积。

中医食疗方：

食材：山楂10克，荷叶15克，陈皮5克，茯苓10克，红枣5枚，蜂蜜适量。

作念法：

将山楂、荷叶、陈皮、茯苓清洗干净备用。

把扫数食材放入锅中，加入适量的水，煮沸后改小火煮30分钟。

过滤汤液，加入红枣和蜂蜜搅动均匀。

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中医说方判辨：

山楂与荷叶配伍，既能促进消化、减脂，又能清热利湿，匡助摒除体内实足潮湿。陈皮理气健脾，化痰消滞，匡助消化并促进脂肪代谢。茯苓健脾利湿，增强体格免疫力，安神宁心。红枣补血养颜，爱护脾胃，增强气血流通。蜂蜜润肠通便，养胃护胃，匡助守护消化系统的健康。

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蓝豆豆：减肥不啻是吃得少，更要吃得对

通过中医食疗和经络通顺，咱们不错苟且找到允洽我方体质的减肥法子。这不仅能匡助咱们减掉实足的脂肪，还能改善体格健康，升迁全体体质。记取，减肥的中枢是爱护体格，而不是一味末端食量。

❤️豆豆上一篇跟世界文告了：潮湿一除，瘦八斤！每天一杯苹果黄芪茶，养肝润肺健脾，智商真实好意思到爆！

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❤️我是蓝豆豆养分师，别称深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战训戒，擅长体重处分、食疗健康爱护。要是你有相关问题，不错与我沟通相易。减脂的确不难，独一法子用对。❤️您的每个点赞和在看，我皆终点感德

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